Dubbelpass

I kväll började vi inomhus i Uddstugan. Lite uppmjukning först och sedan gick vi igång med mag- och ryggövningar. Två varv på ca 15 min och sedan gick vi ut och körde en andra kvart som ett backpass. Denna gång en rätt "snäll" backe, inte så lång och inte så brant. Men med fokus på löptekniken och med bra tryck i stegen efter några rundor blev det ändå bra effekt på den insatta kvarten. Härligt gäng och bra satsning ikväll! Running Team 0kommentarer

Rak cykelväg

En raksträcka på en nästan helt snö- och isfri cykelväg blev kvällens spelplats. 40s löpningar med ståvila. Totalt 20 sträckor i ett relativt högt tempo blev det, men ändå med avslappnad och bra teknik. Lugn hemjogg avslutade en skön löparkväll tillsammans. Bra jobbat alla! Running Team 0kommentarer

Vinter

Kvällens pass med ca 4 minusgrader och blåst gick ändå bra att genomföra efter att vi letat upp ett avsnitt av cykelvägen med lite mer lä. Vi gjorde några löpskolningsövningar och gick sedan på ett pass med löpningar med gåvila i mitten. Det gällde att hålla värmen så även ståvilan fick bli med lite rörelse. Vi passerade skylten med IF Udds sponsor Karlshamn Energi ett antal gånger, så det fick bli platsen för en gruppbild ikväll. Bra jobbat, bästa vintergänget! Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter