Ny träningsperiod

Den här veckan gick vi in i ytterligare en ny träningsperiod. Vi fortsätter jobba med grundförutsättningarna för 9v9.

Grundprinciper för anfallsspel, 4S (spelbredd, speldjup, spelbarhet, spelavstånd) samt bollkontroll (passning, rörelse, mottagning och vändning), men på större ytor och i flera mönster. Inom 1-2 veckor kommer vi även introducera bio-banding med fokus på (rätt!) fys för spelarnas olika biologiska åldrar.

Vi har nu tränat tillsammans med P14 (2011) som träningsgruppen 9v9 i en månad och det funkar överlag bra. Även om det ibland var väldigt trångt under veckorna Airdome låg nere. Nu har vi dock betydligt bättre förutsättningar och kan erbjuda träning hela 5 dagar/vecka! Det kan jag garantera är mest i Värmland och sannolikt mer än 99% av alla lag i hela Sverige.

Jag erbjuder dessutom grundkonditionsträning i form av 3-4 km jogg flera gånger varje vecka innan träningarna. Det bör alla 12-13-åringar som vill spela 9v9 på åtminstone Blå, Röd och Svart nivå klara av. Jag är dock medveten om att kl. 16.30 är i tidigaste laget för många, men det går också att jogga själv hemma dagarna vi inte har gemensam träning.

Med tanke på att vi nu tränar såpass mycket och spelarna börjar komma in i (eller redan är i) tillväxtfasen, så kommer vi från och med nu stoppa spelare från att både spela träningsmatch och träna samma dag. Skaderisken är helt enkelt för stor. Det ÄR också 100% ok att stå över träningar om man känner sig sliten eller har ont i framförallt fötter, knän och rygg. Vi bygger för framtiden och hållbar idrott över lång tid.

Jag påminner också om att bra kost, vila/återhämtning och regelbunden sömn är viktigare än någonsin för att nu undvika sjukdom och skador.

Ring eller SMS:a gärna om ni har frågor och funderingar!

Med vänliga hälsningar
Dan Enqvist
0760-15 02 30

Dan Enqvist Förälder