Almis på julafton

Som traditionen bjuder så är det Almis med klubba på Julafton på hammarens ip mellan kl 8-10. God jul önskar IFK Mariefred IFK Mariefred 1kommentar

SISU bjuder in till föreläsning i Thomas arena 4/12

Från och med 1 januari 2020 är FN:s barnkonvention lag i Sverige. Redan i dag står det i Riksidrottsförbundets stadgar att all idrott för barn ska utgå från just barnkonventionen. Vad innebär då den nya lagen för idrottsrörelsen? Den här föreläsningen ligger till grund för att väcka tankar kring barnets bästa och att vi då får stöd av att barnkonventionen blir lag nästa år. Läs mer på https://www.rf.se/RFarbetarmed/Barn-ochungdomsidrott/Barnkonventionenblirlag/ Anmälan görs på www.sörmlandsidrotten.se/utbildningar IFK Mariefred 0kommentarer

Gritträning med Magnus Zeisig

IFK Mariefred och First Class Gym i Mariefred testar att samarbete kring extra högintensiv intervall träning. Under ett antal söndagar framöver kan alla IFK och firs Class medlemmar (skadefri från 13 år och uppåt) komma och köra GRIT Cardio i Hammarens idrottshall mellan kl. 11.30-12.00. LesMills GRIT Cardio är 30 minuter högintensiv intervall träning där vi utmanar vår egen maximala träningsnivå och snabbt förbättrar vår syreupptagning, spänst och styrka. Träningsformen används ofta som ett komplement till annan träning inom många idrotter hela vägen upp på elitnivå. Varmt välkommen följande träningstillfällen: 10 november, kl. 11.30-12.00 24 november, kl. 11.30-12.00 8 december, kl. 11:30-12.00 29 december, kl. 11.30-12.00 5 januari, kl. 11.30-12.00 12 januari kl. 11:30-12.00 19 januari kl. 11.30-12.00 26 januari kl. 11.30-12.00 IFK Mariefred 0kommentarer

Kvällsöppet i kiosken

I kväll har vi "premiäröppet" i kiosken på Hammarens IP 16-20, Först ut att servera fika är ingen mindren än Ronnie och Ann! Välkommen ner till IP för en kopp och en trevlig stund! Hälsar IFK Mariefreds seniorsektion IFK Mariefred 0kommentarer

GRITTRÄNING

Välkommen på högintensiv GRIT! Nu har jag bokat Hammarens Sporthall 9 st söndagar kl. 11.30-12.00 under november, december och januari. Alla idrottsutövare, tränare och ledare inom IFK är välkomna och givetvis även våra First Class Gym Medlemmar. Gruppträningen kommer vara högintensiv intervall träning, LesMills GRIT Cardio där vi tränar ganska tufft med endast vår egen kroppsvikt . För att delta bör man vara helt skadefri och inte allt för ung (lämpligt från 13-14 år och uppåt). Vi ser gärna att tränare och ledare till lagen också deltar kanske då även får lite inspiration kring övningar som kan användas i den oridinarie verksamheten. Det känns jättkul att vi kan göra detta tillsammans under ett några månader! Nov 2019: 3/11 10/11 24/11 Dec 2019: 8/12 29/12 Jan 2020: 5/1 12/1 19/1 26/1 Vänligen /Magnus 😊 WHAT TO EXPECT IN A WORKOUT Vad är GRIT Cardio? LES MILLS GRIT™ Cardio is a 30-minute high-intensity interval training (HIIT) workout that improves cardiovascular fitness, increases speed and maximizes calorie burn. This workout uses a variety of body weight exercises and provides the challenge and intensity you need to get results fast. LES MILLS GRIT Cardio takes HIIT and combines it with powerful music and inspirational coaches who will be down on the floor with you, motivating you to go harder to get fit, fast. IFK Mariefred 0kommentarer

Visa fler nyheter