Lite uppdatering

Hej alla. Idag måndag körde vi stafett/intervaller, många trötta ben efter det såg det ut som, bra kämpat! Nu kommer det en hel del info till er föräldrar, jag hoppas ni tar er igenom detta!

Först och främst måste jag tyvärr flagga för en del förändringar i våra tider. Måndag kväll är som vanligt men under många helger framöver är den enda tid friidrotten fått söndagar kl 9-10. Detta pga fotbollsmatcher av olika kvalisort.... Jag tittar på lösningar under veckan men återkommer kring detta.

Som ett led i att fortsätta utvecklas anser jag att gruppen och barnen är mogna för att öva mer styrka och vi kommer därför blanda in en hel del styrkeövningar under vintern/våren. Vi har väldigt kort och lätt varit i gymmet på arcus och introducerat position för marklyft. Jag skickar en länk till svenska friidrottsförbundets sida för styrkelyft, en bit ned på sidan kan man se ett filmat marklyft. Jag har sagt till barnen att de gärna får träna denna position hemma, det duger gott med en sopkvast eller liknande. Det ska INTE vara tungt! Det finns många sätt att skada sig på genom tunga lyft, den vägen ska vi inte ta. Det vi övar nu är för att jobba in ett rörelsemönster!

https://kunskapsarenan.se/friidrott/ovningsbank-aktiva-14-17-ar-skivstang/styrkelyft#submenu

Sen har alla fått en liten lapp med sig hem, det handlar om svensk friidrotts "ungdomsmärke". Man kan se det lite som en motsvarighet till typ simborgarmärket. Barnen kan se, för sin åldersgrupp och kön, vad som krävs för brons,silver och guldnivå. Detta är nivåer man kan mäta sig mot. Här har jag "pekat med hela handen" för barnen på en viktig värdegrundsfråga. Vi håller på med detta för att det är kul och våra prestationer ska vi mäta mot oss själv. Ingen ska peka på sina egna prestationer utifrån att dessa är bättre än någon annans. Det gäller dessa märken, tävlingar, personbästa osv. I rätt sammanhang får ni gärna prata med dem om det, de är alla kloka och verkar hålla med mig om det här. Om man vill kan man köpa dessa märken, de kostar 18kr/styck om jag förstått rätt.

https://www.friidrott.se/forening-forbund/forening/vad-ar-friidrott/barn-ungdom/traning-tavling-for-ungdom/ungdomsmarket/ungdomsmarket/

Sist men inte minst: tävlingar.
Haparanda Norrlandsmästerskapen 14-15/2. Sista ord anm dag 5/2. https://easyrecord.se/info?6Jc1QQ

Gällivare Lilla VM. 28/2-1/3 sista ord anm dag 16/2. https://easyrecord.se/info?UOXjj

Arcusspelen 14-15/3. Sista ord anm dag 8/3. https://easyrecord.se/info?D8cp11
Här kommer ni förmodligen bli ombedda att hjälpa till som funktionärer.

Återkommer om träningstider, ha det fint!
//Kristoffer

Kristoffer Nordekvist Tränare