Träningsrapport 15/2 - Munthers backe

Delfinal 3 (tror jag) Efter ett göttigt sportlov i fjällen med minusgrader, snö, skidåkning & fina bira är det alltid lite speciellt att komma hem till den "fina våren" hemma på bästkusten. Ca 5 grader, en omstart med kondition & löpsteg, blött men uppehåll i väntan på nästa Stormvindsenare ikväll. Riktigt kul att se några återfallslöpare i form av Hans Rabe, Ann och Caroline med oss idag på samlingen som tog plats nedanför Bettys gräddhylla. Denna morgon var det inga sopor som var utslängda nedanför hyllan utan ett gött gäng oranga ståtliga löpare. Appropåorange så är det en väldigt snygg färg som passar alla, även Fredrika, samt att det är bra mycket enklare att hålla koll på vändningar och annat så att vi får med oss alla. Här kan vi alla hjälpas åt och bli bättre. Risken är annars att Johnny's visselpipamåste vara med varje gång. Har alla orange på sig så slipper vi också nynna på Arja Sajomas (svårstavat) gamla schlagerdänga, "-Vem är du, vem är jag, levande charader" (obs! ska sjungas med finsk pinne i mun). En riktigt bra cityrunda baj da limits väntade med fina backar och varierad terräng och lika säkert som att Anneli kollar Mello, lika säkert är det blött i skogen under samma period. Det löpte på väldigt fint och några vändor blev det i Munthers backe, jagräknade till tre som mest och det var absolut inte jag.. ångrar fortfarande att jag hade glömt veckan i fjällen. Vid Gåsevadholm fick jag frågan om jag skulle ha "främmat" idag? Det var väldigt längesedan jag hörde det uttrycket och det var också längesedanjag tog hem helt okända människor som placerades i finrummet där jag inte ens själv får vistas. En god groggvagn som tant flour rullar in fast med bra mycket skönare drycker. Dessa tankar på Fogdegårdsvägen där många av oss har det värsta väderminnet frånen DRT runda för några år sedan. Den gången fick vi smita upp i skogen för skydd samt hacka av islager på flera centimeter. Uppsamling vid Lindvalls backe som är väääldigt tuff. Här gnuggar alla på riktigt, riktigt bra och många av oss "bara" löper på så vi glömmer att vända och vänta in alla. Vi ber om ursäkt för detta men får skylla på Lindvall som byggt den där jäkla backen.I skogen väntade sedan fri fart och fria varv i blötan. Själv kämpade jag på i backarna när min BFF för dagen Hr Holgersson på gammal klassiskt hånkamanér hjälpte sig själv upp genom att dra mig bakåt. Nu fick jag verkligen ny energi för att sedan börja löpamot civilisationen igen. Väl nere, nedanför gräddhyllan, samlade och snackade vi ihop oss. Slutet gott, allting gott och nu är det en väntan likt långfredagen till uret slår 20:00 och festivalen drar igång. Denna lördag hoppas jag att jag kan hålla mig vaken längre än två bidrag. Kommerbli tufft men ibland får man gnugga på även när det är motigt i löpspåren, sen vill man ju inte missa Anneli's kluriga frågesporter heller. Rock 'on // Hoffmann Löpning 0kommentarer

Favorit i Repris Fors/Vittra på lördag

På lördag kör vi med samling Fors/Vittra, Det blir vår ”Träningsbana” med lite blandade kuligheter. Varför skriva ny text när det finns gammal:-) Start i lugnt tempo bort till Munthersbacke, frifart till toppen, snabbare atleter hinner med många vändningar i den branta avslutningen tills alla är uppe. Sedan lite lugn jogg ner till Fodgegårdsvägen, cirkellöpning, sedan grusvägen ner (med vändningar) till Lindvallsbacke. Vid Lindvallsbacke, bästa möjliga fart upp till toppen, sedan pustar vi en stund, och samlar ihop oss, innan vi kör ett varv i valfritt tempo på 1300m slingan. Samling och nerjogg hem. Vill man ta det lugnt/korta av lite så hoppar man bara över Munthersbacke och 1300m slingan. Karta med runda och parkering. Backen kommer alltid heta Munthersbacke fast den som satt sitt namn på backen har bytt namn:-) Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 8/2 aka Delfinal 2

Cara Mia! Upp och hoppa! Tidig är tiden! Redan lördag igen, underbart! Veckorna rusar fram! Morgonluft! Kall som is går jag till bilen. Snälla, snälla sol och vår kom! Det tar ju en evighet för våren, men det ligger i luften! Efter solsken som var i veckan, blir det tydligen kalla nätter igen. Road trip till Onsala! På parkeringen står de orangea vännerna, som alltid ger bra vibrationer, man känner sig rik <3! Godmorgon! Hej systrar, hej bröder! ”Hallå hela pressen!, Nu är jag tillbaks igen, kommer du ihåg mig?” ropar Karin, Christina och Cajza i kör! Okey, okey...!!! Varmt välkomna tillbaka! ;)<3 Dock ingen ny främling... :( Bertil tjoar; ”Det finns en väg, alla springer tillsammans i ett fint tempo. Spring för livet är ingen idé, eftersom vi hämtar upp våra vänner ändå” ”Att få vara ute i naturen är väl ändå livet på en pinne, det här är ju något av det bästa som finns!” säger jag till syrran. Hon flåsar tillbaka; ”E de fel på mig, jag känner mig inte så stark idag. Jag har inte tid att andas” ”Ett andetag i taget, gå lite när ingen ser. Ge aldrig upp, jag tror på dig!” svarar jag. Stopp, stopp stanna!! Cajza och Karin anropar försvunnen! Hallelujah, de hade bara tagit en annan väg. Rundan gick över stock och sten, asfalt, och stigar. Som vanligt, inte en droppe regn! Väl ute vid ett stormande hav kändes det som vi blivit fångad av en stormvind! Martin Samson blev lite sugen på ett bad, men ”bada nakna, eller med kläder på? Vågar du, vågar jag!?” Öhhh, nej tack, svarar jag. ge mig en spanjor och lite medelhav... Men vilken amazing vy! Ett mirakel!! Det är fortfarande lite road salt kvar på vägarna, men snart, snart; april, april! Den ståtlige casanova Ola faller!! Ligger plötsligt som en liten hög på marken?! Va hände? Ett litet fällben?! Det gör ont, men jag reser mig igen uppgav Ola! Vilken hero! Allting blir bra igen tillslut. Tro på mig, handen på hjärtat! Ni är alla värda en Kebabpizza slivovitza idag! En 100% världsklass runda Vid pennan ”Carolafläkten Östling” (Blev lite långt... men hur många melodifestivaltitlar får ni ihop?) Ett fint pris till den som kommer närmast utlovas på nästa partaj! Löpning 0kommentarer

Orangeapärlbandet förgyller Onsala nu på lördag

Hej vänner! Nu börjar det närma sig till en go helg igen, lördagsmorgonen får vi dedikera till löpning tycker jag så mår vi riktigt bra resten av helgen. Rundan är en av Onsalagänget bästa rundor ut med fjorden så missa inte. Samlingen är denna gång vid parkeringen utanför Onsala kyrka om ni inte hittar så finns den i länken här Tiden är som bekant 8:45 Rundan är här Bilden är tagen sommaren 2016, tiden springer på. Välkomna Löpning 0kommentarer

Maratontabellen & Lite 2020 ... :-)

Så nu är Maratontabellen (klicka) uppdaterad med 2019 pinnarna … 11 års flitigt samlande! Kul att lördagspinnarna lever vidare tack vare Jonte, tumme upp på det :-) Lika kul är det att det fortsätts att skriva rapporter nu när jag är ”lite” ofrekvent, tack för att ni tagit över i skrivargruppen (Anneli, Betsy, Fredrika, Malin och Andree) superbra rapporter! Två grejer som blir annorlunda 2020 mot 2019 är: 1: Tävlingspinnarna … dör men uppstår på det viset att tävling på lördagar ger pinne (vanlig) … det fodras DRT i resultatlistan och/eller orange DRT-tröja … 😉 2: Göteborgsvarvspokalen (eller i alla fall varvet) var orsaken och drivkraften till att DRT bildades men 2020 känns det som vi har andra mål och drivkrafter … så RIP Pokalen … …. alla odödliga mästare har ni här, grymma insatser väl värda att minnas. Stort tack till Ola som generöst sponsrat genom alla åren och faktiskt var drivkraften till att vi började springa 2009 … härligt! 😊 Run on … ”ex” Koordinatorn och Styrelsen … 😊 :: :: Löpning 0kommentarer

20200201

Bild HQ Bild Jan Erik "Jonte" Lind Äntligen lördag igen och DRT rundan idag är Bengt-Olofs 3,4 eller 5 toppar, beror på hur man räknar 😊 Välkommen Februari och i dag är det löpningens dag. Löpningens dag instiftades 2010 av Ingmarie Nilsson, som under -90 talet var en av Sveriges främsta långdistanslöpare med 30 individuella SM-medaljer. Hoppas februarimånad bjuder på lite vitare väder, jag längtar efter att snön skall knarra under mina skor och det är helt underbart att springa ut i nysnön när den är helt orörd vid 05 snåret och bara mina IceBugs spår syns. Det kändes otroligt tidigt i dag efter några veckors uppehåll från er mina orange vänner, men så roligt att se er igen, att följa era strapatser på FB är inte lika roligt, trevligt och underhållande som att få vara med på riktigt. Tack för alla mess jag har fått efter min operation och dessa långa veckor som jag har gått, gått och gått flera gånger varje dag har gett resultat, orkade ju med i tempot och vände några gånger – vi är ett fantastiskt gäng med mycket värme. Väldigt roligt att få ser Camilla Petersson igen efter ett mycket långt uppehåll – varmt välkommen igen och hoppas kroppen håller. Att springa behöver inte vara krångligt men att springa på hala stigar och i gegga är både krångligt och jobbigt för några av oss, andra springer/svävar över stubbar, stenar, hala spångar mm som om det inte fanns, andra fastnar i geggan och tappar skon som Niclas Börjesson och vi kom att tänka på Michael Rivesjö och hans fall på stigen i Varlaskogen och stukade tummen. Det är bra att få pepp rån olika håll när det känns jobbigt och dagens bästa är väl att ”Nu kör vi för fest inför mellofesten i kväll” Dagens citat kommer från meditationsguiden, instagram ”Lägg din energi på dem som lyfter och ser dig, inte dem som dränerar och skuldbelägger dig” Ha nu en fortsatt trevlig helg Kramar Malin Löpning 0kommentarer

En toppen lördag med Tre toppar

Välkommen till lördagens 8:45a Tre toppar Vi samlas vid Tandgruppen parkeringen nedanför sjukhuset här Då skall vi köra Bengt-Olof Qvist runda Tre toppar, lite mindre uppför än förra veckan och avslutningen är frivilig men skön.Rundan finns här Välkomna Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 25/1

Sista lördagen i januari bjöd på en splitter ny runda designad herr Boberg. Inga nya atleter, vilket nog var tur då de nog aldrig kommit åter... däremot några ”gamla” som hittat tillbaka, riktigt kul! Välkomna tillbaka Petrén, Malin och Bosse! Det finns mycket att säga om dagens runda, en del ord låter jag vara osagt för att vara artig, men ordet ”uppförsbacke” låter som en bra sammanfattning. Designmakare Boberg har dock en poäng när han proklamerar att uppförsbackarna gör en starkare. Svårt att ta till sig i femtielfte uppförsbacken bara... En något händelserik runda dock, den utlovade prishinken blev hör och häpna stulen mitt i ödemarken. Priset uteblev men det hindrade inte några hurtiga DRTare från en sista obarmhärtig spurt i den sista backen. Nä skoja bara... det var inte sista backen.... :) Boberg försökte släta över ”mördarrundan” med varm saft till flitiga deltagare, och ja du är förlåten! <3 Grymt jobbat alls! Fin uppslutning som vanligt! Vi behöver dock alla jobba lite mer på upphämtningarna då när det till vår allas stora glädje uppenbarades en lång utförsbacke, blev väldigt långt mellan första och sista drt:are. Kärlek till er alla! PS! Nästa lördag är det Mello! Jag förväntar mig många långa och givande mellosamtal fram till mitten av mars! DS Löpning 0kommentarer

Pinnsamlarlörda i höga höjder

DRT 174 m.ö.h. Martin Boberg bjuder oss på en runda i de nordöstliga delen av kommunen. Samlingen är vid Gärdsjön på Öjersbovägen i Älvsåker. Här, parkeringsvakten anvisar plats väl inne på vägen. Beskrivning av banan: En varierad och bitvis kuperad runda mestadels på grusvägar och skogsvägar. Sakta men säkert springer vi uppåt i granskogar och över hyggen. Efter ca 6 km passerar vi Bolås och kanske DRT-rundornas högsta punkt på ca 175 m.ö.h. Efter det blir det lättare löpning hemåt. Det finns många fina backar att vända tillbaka till och ta en andra gång för de som känner sig pigga. Banan består av 8 km grusväg och skogsbilvägar. Resterande 2 km är asfalt. Det blir en spännande lördagsmorgon tiden är 8:45, samåk och ta det lugnt i krökarna på Älvsåkervägen, det kan va halt. Välkomna till Älvsåker! Löpning 0kommentarer

Träningsrapport 18/1 2020

Foto: Bertil En bild säger mer än tusen ord… Efter närmare studerande av de två närvarobilderna som jag fått skickat till mig väljer jag den som får mig att nyfiket undra vad som händer sekunderna innan bilden tas. Vem som pratar med vem och vad pratar dem om? Varför skrattar en del när andra ser tveksamma och fundersamma ut? Sen har vi såklart de som snällt står och väntar med sitt finaste ansiktsuttryck, siktar blicken in i Bertils kamera, och väntar på att bilden ska tas. Årets 3:e lördag bjöd på…hör och häpna…REGN! Jag hade inte riktigt förberett mig på regn så jag blev ganska förvånad när det helt plötsligt började smattra på rutan. Självklart avtog regnet lagom till samlingen för det regnar ju ”aldrig” på en DRT-runda. Många av oss löpare såg frusna ut innan start så för att vara säkra på att alla skulle få upp värmen i kroppen startade turen upp i Kungsbackaskogen och dess sköna backar. Vi tog en liten tur genom skogen som man skulle kunna kalla terräng för att sedan kasta oss ut på grusvägen och så småningom asfalten. Med vinden och regnet piskande mot oss (eller var det bara saltstänk från havet?) springer vi först ut mot Forsbäck för att sedan vända och hämta upp, DRTs signum, vi hämtar och hämtar tills alla är med och kommer i mål hyffsat samtidigt. Visselpipan fick göra sitt jobb vid ett par tillfällen för att påminna löparna men då vet alla vad som ska göras. Nog skymtade vi väl en blå himmel mellan alla moln ändå? Ibland kan man få leta noga efter de blå fläckarna men de finns där. Vill man se blått kan man annars snegla ner på Cathrines himmelsblå skor (tyckte hon sa bebisblå men himmelsblå klingar bättre i mina öron), som efter viss tveksamhet över hur hon skulle ta sig över ett ”träsk” inte alls var lika blå längre. Efter skiten som landat på skorna verkade hon dock ganska nöjd över att de såg använda ut och var mindre blå. Under rundan som är lika social som en trevlig fest pratas det om veckan som gått, energiintag, träning/vila, skidresor, Sandsjöbackalopp, resor och nya mål som ska sättas för året. Målet kan vara av alla sorter och behöver inte alls ha med träning att göra. Huvudsaken är att vi gör något som får oss själva att må ännu bättre och det är lättare att sikta om man vet vad man ska sikta på. Martin Hageberg var tillbaka efter en tids skada och rehab och med gott om fart i fötter och ben, välkommen tillbaka! Sen har vi Bengt som kämpar på efter sin släng av Denguefeber, starkt jobbat! Att reflektera över: ”Se till att du blir en prioritering i ditt liv. Att prioritera sig själv någon gång ibland är inte själviskt utan nödvändigt” ”Det spelar ingen roll hur länge du färdas i fel riktning, du kan nämligen alltid vända om” Ha en riktigt go söndag! /Fredrika Löpning 0kommentarer

Visa fler nyheter