Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Eskilstuna City FK P07
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Eskilstuna City FK P07.
P07
Följ oss för uppdateringar
Efter förra årets sommaruppehåll kom allt för många tillbaka med allt för tunga fötter. I år vill vi inte se samma sak upprepas. Här kommer därför en uppmaning från oss ledare: Ut och lek - cykla, spring, hoppa studsmatta, bada, spela fotboll med kompisar, trixa med bollen. Fastna inte framför en skärm hela sommarlovet. Rör på er! Varje dag!
---
Ni som vill komma tillbaka ordentligt förberedda tar det ett steg längre och genomför vårt enkla fysprogram 2-3 gånger per vecka. Det är supersimpelt och tar max 10 min att ta sig igenom.
Kör följande:
1. Armhävningar 10st
2. Situps 15st
3. Squats 20st
4. Plankan 1 min
Jobba från 1 till 4. Vila 15-20 sekunder mellan varje övning. Upprepa 2 gånger.
Tips! Kör tillsammans med en kompis eller en förälder så kan ni pusha varandra.
----
Vi ses igen den 6:e augusti - pigga, fräscha och starka.
//Ledarna P07
Inga kommande aktiviteter
