Träningsutmaning

Hej! Som ni alla vet som har vi inga fler träningar innan jul. Men bara för att vi inte har några fler träningar ska vi inte sluta träna. Vi tränare vill att ni ska markera programmet varje vecka för att ha det färskt i minnet. Utöver det kommer ni att få en utmaning varje vecka fram till jul. Veckans utmaning är en hoppträning.

Uppvärmning:
20 jumpingjacks
20 upphopp
10 squat-hopp

10 kickar på varje ben sida och fram.
25 /25 saxar toe och piké
10-8-6-4-2 benlyft
30 tåhävningar

5 toe
5 piké
5 front / per ben

Hoppsekvensen 7 gånger. Filma en och skicka till oss tränare.

Stretcha 5-10 min

Har ni några funderingar hör av er till oss tränare. Ta hand om er så hoppas vi att vi ses snart.

/ Tränare

Frida Lindgren Tränare