Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Bergdalens IK P-07
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Bergdalens IK P-07.
P-07
Följ oss för uppdateringar
...men varför inte ett pass styrketräning på egen hand hemma.
1. 15 Armhävningar
2. 15 Situps
3. 10 Burpies
4. 2 varv utfallssteg: höger vänster ben framåt, sida, höger vänster ben bakåt, sida (som vi kör på knäkontroll)
5. 15 Jumpsquats (knäböj med hopp)
6. Planka 1 minut
3 varv med vila mellan varven.
Från och med nästa vecka kör vi uthomhusträning Måndag 18.30-20.00 & Onsdag 17.15-19.00 enligt kalender och ingen inomhusträning på Lördagar längre. Lite ironiskt nu när det helt plöstligt blivit vinter men vi håller tummarna att snön regnar bort!
Inga kommande aktiviteter
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera