Packlista och tips på mat

Hej!

Inför cupen på lördag friskar vi upp minnet med packlista:

• Träningsoverall
• Keps
• Fotbollsskor
• Vattenflaskor
• Benskydd
• Sandaler/tofflor
• Fickpengar/påfylld swish
• Ev. regnkläder
• Ryggsäck
• Matsäck (sedan tips på mellanmål nedan)

Matchstället delas ut på plats och samlas in direkt efter cupen, tänk därför på att det kan vara bra att packa ner ombyte. Det kommer vara begränsade omklädningsmöjligheter så har man egna BoIS-shorts kan man med fördel använda dessa.

Tips på frukost före match:
1 tallrik gröt med mjölk och sylt,
2 – 4 skivor bröd med ost och skinka, 1 glas apelsin juice (fullkornsbröd och grönsaker bör ätas till alla förslag).

Tips på mellanmål MELLAN matcherna:
• fruktyoghurt
• russin
• banan/er
• torkad frukt
• ostfralla
• blåbärssoppa
• ev. saft/sportdryck

Vi undviker chips, godis och glass mellan matcherna!

Linda Prim Lagledare