INOMHUSPREMIÄR!

Imorgon kl 18 kör vi igång med höstens inomhuspass.

Söndagar 18-19
Tabata - Effektiv träning med korta intervaller på 20 sekunder som tränar styrka och kondition. Du tränar utifrån din träningsnivå. Ledare: Maria Kihlberg

Måndagar 19.15-20.15
Cirkelträning - Funktionell träning i varierade pass där styrka och kondition varvas i ett högt tempo. Du lägger själv nivån. Ledare: Maria Kihlberg och Ulrika Björk

Onsdagar 20.15-21.10
Funktionell träning – Olika styrke- och rörlighetspass i olika intervall, med eller utan redskap. Ledare: Ulrika Björk
Step Styrka – Styrka och kondition tränas med stepbrädan som redskap. Musiken styr passet med en del enkel koordination. Pauser är frivilliga . Ledare: Maria Kihlberg
När körs vilket pass? Schema finns på dörren till materialförrådet.

FHM har inte längre några allmänna råd riktade specifikt till idrottsverksamheter, men verksamheten har fortfarande ansvar att vi framför allt kan hålla avstånd till varandra, ha möjlighet att torka av utrustning samt tillhandahålla handdesinfektion.
Som enskild har du ansvar att stanna hemma vid sjukdom, ha god handhygien och hålla avstånd till andra.
Detta gör att vi i starten kommer att ha en begränsning på 45 deltagare, lika många som vi har stepbrädor. När brädorna är slut är passet fullt. Vi har tyvärr inte möjlighet att skapa något sorts bokningssystem, så det är först till kvarn som gäller.

Höstterminens priser:
Terminskort (51 gånger) kostar 600 kr och då måste du även vara medlem i Hovsta IF. Det kostar 150 kr.
Klippkort 10 ggr kostar 400 kr. Detta kort har ingen tidsgräns och kräver inte medlemsskap.
En gång kostar 45 kr.

Du kan betala med Swish, E-passi eller Actiway.
Du får gärna prova på under en vecka.

Varmt välkomna till en svettig höst!
Maria & Ulrika

Maria Kihlberg Tränare