Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Västerås IK Ungdom Team 11 (U15)
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Västerås IK Ungdom Team 11 (U15).
Team 11 (U15)
Följ oss för uppdateringar
Uthållighet
Uppvärmning
5min Löpning
+
Rörlighetsuppvärmning på stället med följande övningar:
10/10 Utfall framåt m toe touch
10/10 Utfall SIdled Hö/Vä m Toe Touch
10/10 Korsade utfall bakåt
10/10 Stepbacks
Uthållighet
Löpning 70 min
60% - 70% av maxpuls under hela passet.
Stretch
| P-vakt vid A-lagsmatch | 7 jan, 17:00 |
| Kiosken vid A-lagets hemmamatcher | 7 jan, 17:15 |
| Träning | 7 jan, 18:00 |
| Träning | 9 jan, 16:30 |
| Avesta BK (hemma) | 10 jan, 16:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera