Fys- och styrketräning under vintern ⚽💪

Vi har bokat in en extern instruktör som kommer att hålla i lagets fys- och styrketräning under vintern, med särskild inriktning mot fotboll. Träningarna kommer att genomföras på torsdagar kl.19.00–20.00 i Fotbollsverkstaden med start v.45.

Syfte
Syftet är framför allt att förebygga skador och bygga starka, hållbara spelare, samtidigt som vi utvecklar de fysiska egenskaper som är viktiga inom fotbollen.

Innehåll
Träningen blir varierad, fotbollsspecifik och anpassad för 13-åringar. Fokus kommer bland annat att ligga på:
• koordination och kroppskontroll
• snabbhet och explosivitet
• styrka och uthållighet
• skadeförebyggande träning
• mental styrka, exempelvis fokus under press, uthållighet och en positiv inställning

Träningen kommer att vara rolig och varierad, men samtidigt strukturerad och progressiv så att spelarna får möjlighet att utvecklas under hela vintern.

Tid och kostnad
Det blir totalt 17 träningstillfällen à 60 minuter, med start efter höstlovet. Kostnaden för samtliga 17 tillfällen är 500 kr per spelare.

Eftersom vi tar in en extern instruktör och träningen innebär en kostnad för varje både spelare och laget ser vi gärna att de spelare som anmäler sig prioriterar träningarna och är beredda på att ge järnet.

En separat intresseanmälan kommer att skickas ut via Laget.se.

/Ledarna