Förberedelse inför match

0 kommentarer 88 visningar

88 visningar 0 kommentarer

Då vi nu går in i en period av många och långa matcher är det viktigt att alla förbereder sig på bästa sätt inför matcherna.
Se till att få minst 10 timmars sömn innan match samt drick vatten INNAN, UNDER och EFTER match.
Är det riktigt varmt kan det vara bra att komplettera med resorb både innan och efter match. Ta med en resorb och stoppa den i er vattenflaska så har ni den efter matchen.

Energipåfyllning innan match samt efter är viktigt för er alla. Vid hemmamatch kan en bra frukost kompletterad med någon frukt innan matchstart vara tillräckligt.
Vid bortamatcher bör ni alla ha med något att fylla på med efter match. T ex en lättare pastasallad, frukt eller något annat som ger kroppen rätt energi.

På så sätt är vi alla rätt förberedda för en rolig och spännande fotbollsvår!

Hälsningar
Johan och LG