Oddebollen

Äntligen är lottningen klar! Här kommer en massa information, har ni frågor hör av er! Mer info finns även på oddebollen.se.

Det blir Max och Casper från ETL som kommer att åka med. Riktigt kul!

Träning hemma: Eftersom cupen kommer direkt efter ett längre träningsuppehåll, kan det vara bra att ni håller igång lite på egen hand. Här kommer ett förslag:
Uppvärmning- jogga 10-15 min
Intervaller- 20 s full fart- 20 s gå upprepas 10 gånger
Styrka- 20 armhävningar upprepas 2-3 gånger, 20 situps upprepas 2-3 gånger
Avsluta med jonglering och skotträning
5 pass bör ni hinna med! ;-)

Tisdag 1/8: Träning Nordvalla 17.00-18.30, möte inför cupen 18.30-19.00.

Torsdag 3/8: Avresa från Nordvalla 18.30. Se till att ni ätit ordentligt! Ta gärna med lite kvällsmat.
Vi kommer att bo och äta på Östrabo 2 ( Östrabogymnasiet, Infanteriv 1)

Fredag 4/8 : 08.50 Match mot Våms IF Plan M/Undavallen
14.40 Match mot Tanums IF Plan M/Undavallen
19.00 Minigolf- föräldrar och syskon välkomna. Uddevalla bangolf, Oljehamnsv.1.

Lördag 5/8: 08.50 Match mot Adolfsbergs IK Plan F/Gustafsberg
13.50 Match mot Lindö FF 2 Plan A/Gustafsberg
Kväll: Disco!

Söndag 6/8: Slutspel eller placeringsmatch.

Mattider och matsedel se oddebollen.se

Packning: luftmadrass och sovsäck/sängkläder, tränings-/regn-/badkläder, vattenflaska,
hygienartiklar,handduk,foppatofflor eller liknande, fickpengar.

Betalning: 600 kr till Mark eller Jörgen eller swisha Mark 0702627218.

Nu kör vi!

Jörgen och Mark