Info spelarsamtal träning m.m

Hej alla föräldrar och spelare! Matcher och träningar är över för denna gång. det som återstår är avslutningen den 18 april. Vi, mange, Erik och jag har under två kvällar haft spelarsamtal. Vi tackar för att vi fått snacka med er kille. Det har varit givande och trevligt och vi har fått positiva besked om fortsättning utom från en spelare. Wilhelm har meddelat att han slutar med bandyn. Vi tackar Wilhelm för alla år i laget och önskar honom lycka till. Det kan ju bli så att Wilhelm efter sommaren börjar känna ett sug efter skridskoåkning och bandy och då är han naturligtvis välkommen.
Vid spelarsamtalen informerade Mange om framtiden. Mange kommer med start i andra halvan av april en gång i veckan köra träning fram till i början av juni. Platsen blir nere vid Studan och det blir löpning på åsen och runt Sten Sture. Detta riktar sig i första hand till de som inte lirar fotboll eller har någon annan sommaridrott. Självklart är alla välkomna. Mange kommer att skicka sms till alla som anmält intresse på helgen och meddela vilken dag det är träning. Det kommer att variera vecka från vecka beroende på hur Mange har det privat. Den organiserade tränngen börjar sedan i samband med skolstart. Isträningen börjar 31 augusti och kommer att vara på onsdagar mellan 18.45 -19.45 i Relita. Förutom detta så blir det ett löppass och vi planerar som förra året att hyra gymnastiksal på lördagar och spela innebandy. Så från mitten av augusti blir det träning tre gånger i veckan.
Nedan finns ett antal övningar som Mange vill att varje spelare gör varje vecka om man inte håller på med annan idrott. Om det är någon som inte vet hur man gör övningarna kommer Mange att visa övningarna den 18 april.
Det är också flera spelare som funderar på bandyläger i sommar. Jag tror att det är både kul och bra om vi försöker samordna så att killarna åker tillsammans. Samma plats och samma vecka.


Till alla spelare!!!
> Nedan är övningarna som vi vill att ni gör varje vecka. Man ska dela upp övningarna på två eller tre gånger.
> Det kommer bli ett test när säsongen börjar för att se att ni tränat i sommar!
> 8 km löpning i veckan
> 100 benböj/veckan
> 50 armhävningar/veckan
> 100 situps/veckan
> 100 dips/veckan
> 100 rygglyft/veckan
> 100 upp hopp/veckan
> 50 burpees/veckan
>
> Som ni ser så ska man klara detta per veckan, så man kan lägga upp träningen hur man vill!
> T.ex att man springer 2km i fyra dagar. Det tar ca 10-15 min att springa 2 km, den tiden har man.
> Lycka till

Uffe Johansson