Sommarträning 3

Hej alla blåröda spelare!
Här kommer mer träningstips för att bli en bättre spelare. Benen behöver styrka och spänst för att man ska bli en bra skridskoåkare. Träna på upphopp och nerhopp på något stadigt som en stol, parkbänk eller en stubbe. Tar ni en stol så ska den vara mycket stadig eller så får någon hålla i den. Träna på att hoppa upp och landa mjukt utan att det låter. Hoppa ner är minst lika viktigt för träningen. Gör cirka 10 hopp och vila sedan. Ta det lugnt, speciellt om det är utomhus och blött eller halt så ni inte halkar. Vi ses imorgon på avslutningen, då blir det brännboll!

Mattias Wacker Tränare