Internmatcher 28/11

Hej! Vi har fått en extratid nu på lördag mellan 11.45-13.15 som vi kommer utnyttja att spela internmatcher enligt hemmaplansmodellen. Jag vill att ni svarar på anmälan vare sig ni kan vara med eller inte. Anmälningsstoppet är satt redan på torsdag kl 20. Detta för om vi blir för få (minst 12 st) så ställer vi in och då måste vi avboka tiden. Vid spel på lördag så kommer söndagsträningen ställas in, men vi kör som vanligt på fredag! Pga restriktionerna så får inga föräldrar vistas i hallen, så ingen publik på matcherna. Team 10 0kommentarer

Fys vecka 48

Ny vecka nytt pass. Hoppas förra veckans pass gått bra. Om ni inte kunde köra löpningen förra vecka kör då (500+1000+500) och skriv ner tiden på kilometern. Annars kör ni cykel eller löpning. 3x { 15st Situps 15st Armhävningar 15st upphopp 30st utfall 30s Rak planka } 2km löpning eller 6km cykel. Mvh Tränarna Team 10 0kommentarer

Bingolotter till uppesittarkvällen!

Hej! Nu har bingolotterna till uppesittarkvällen kommit. Varje spelare bör sälja minst sex st lotter à 100 kr, gärna mer men meddela mig om ni inte har möjlighet att sälja. Jag har med lotterna till träningarna. Ha en go kväll! Team 10 10kommentarer

Lämna barnen vid dörren!

Hej! Med tanke på dem nya skärpta restriktionerna så vill vi tränare inte att ni föräldrar vistas varken i omklädningsrummet eller i korridoren utanför. Dem enda som får vistas i det i dessa ytor är spelare och ledare (tränare, lagledare och materialförvaltare). Lämna barnen vid entrén eller vid glasdörren in till omklädningsrummen så löser vi ledare resten. Försök att få barnen att ta på sig så mycket utrustning som möjligt på hemmaplan, och helst så att det bara är hjälmen som skall på. Vill ni läsa mer om corona och idrottsrörelsen i Västra Götaland så gå gärna in på: www.rf.se/coronavirusetochidrottsrorelsen/ Ta gärna exempelvis en promenad eller hitta på något annat medan vi tränar men behöver ni vara i ishallen så glöm inte att hålla avstånd. Sen ber vi er att inför varje träning fylla i om ert barn kan närvara på träningen eller inte! Det blir lättare för oss tränare att planera och strukturera träningarna. Team 10 0kommentarer

Fys vecka 47

Söndag --> nytt pass. Nu går vi upp ytterligare ett steg. Tanken är att köra ett varv utan vila mellan övningarna, så vilan blir efter plankan. Vid löpningen vill jag att ni joggar lugnt ca 500m sedan springer ni så fort ni kan 1km för att sedan ta lugn jogg 500m. Ta tiden på den snabb kilometern och skriv ner den hemma. Kom ihåg sträckan så ni kan springa samma sträcka senare och jämföra resultat. Detta för att ni själva ska kunna se hur ni utvecklas med tiden. Ni börjar bli grymma! Vecka 47 3x { 15 Situps 15 Armhävningar 15 upphopp 30s Rak planka } 2km löpning. (500+1000+500). Mvh Tränarna Team 10 0kommentarer

Fys vecka 46

Ny vecka nytt pass. Hoppas förra veckans pass gått bra. Är bra om man kör hela passet vid ett tillfälle, 30-60s vila mellan repetitionerna är lagom. Vecka 46 3x15 Situps https://www.youtube.com/watch?v=iUamEoK6Cj8 3x15 Armhävningar https://www.youtube.com/watch?v=4pbQ1Ubgbww 3x45s Rak planka https://www.youtube.com/watch?v=WjMQWWBG2gk 4x45s Utfall. https://www.youtube.com/watch?v=cu-jEYwrTug 2km löpning. (Viktigast är inte att löpningen går fort utan att man springer helas sträckan i ett sträck. Mvh Tränarna Team 10 0kommentarer

GP-pucken framflyttad

Hej! GP-pucken är framflyttad till helgen v.5. så vi avbryter anmälan och skickar ut en ny när vi vet mer. Team 10 0kommentarer

Visa fler nyheter