Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Uddevalla Hockey Club Team 10
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Uddevalla Hockey Club Team 10.
Team 10
Följ oss för uppdateringar
Veckans fys.
Vi går igenom övningarna på tisdag.
En armhävnings pyramid med basen 10
Dvs först gör man tio armhävningar omedelbart efteråt så sätter man sig på knä och rätar ut armarna tio gånger över axlarna, sen nio armhävningar sätta sig på knä och rätar ut armarna nio gånger å so vidare ner till noll.
Tå hävningar. 3x15 på varje ben
Lägg ena benet bakom det andra och gå upp på tå och sedan sakta ner 15 gånger. Byt ben och kör 15 repetitioner på andra benet.
Jägarvila
45s Jägarvila
vila 15
45s Jägarvila
vila 30
45s Jägarvila
Planka
45s Rak planka
vila 15
45s Rak planka
vila 30
45s Rak planka
2 km löpning där man ökar farten i uppförsbackarna.
|
Årsredovisning |
| 2 jun | Årsmöte |
| 1 jun | Närvarorapportering |
| 1 jun | Energiutmaningen |
| 31 maj | Årsmöte 7 juni |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera