Löpträning

Idag var vi några tappra själar som utmanade kyla och halka, men killarna fick ändå till några kilometer. Vi vill påminna om vikten av att träna konditionen inför säsongen, en stor plan och många meter ska springas. Under en match springer man normalt mellan 5-10 kilometer beroende på position så det är viktigt att orka. Ingen tävlar mot någon när det gäller kondition, men alla tävlar mot sig själva. Gå och cyka tll skolan, gå och cykla i vardagen och få till en eller annan löpning på egen hand. Nu hade Raasmus inte möjlighet att försvara sig i sin tävling mot sig själv på grund av sjukdom så nu är det Olof som blir imponerad om någon springer under 3.25. //ledarna U19 Herr 0kommentarer

Träningar mars

Hej alla - nu när våren är här 😄 börjar vi få struktur. Efter lite strul och ändringar är det följande som gäller: - måndagar 17.30-18.30 (löpning i Fontin) - tisdagar 17.30-19.00 (Kongevi) - torsdagar 20.00-.21.30 (Kongevi) - fredagar 16.45-17.45 (Kongevi) Dessutom kan de som missar en av våra träningar, känner att man vill ta igen, eller helt enkelt känner att lusten faller på, kan våra killar också träna onsdagar 17.30-19.00 tillsammans med 05-laget. På samma sätt bjuder vi in 05orna till våra träningar. För de killar som längtat svårt och tycker det är kul att träna finns alltså alla möjligheter. Snart drar matcherna igång och dessutom ambitionsträningarna på söndagar. Då erbjuder vi alltså träning/match sju dagar i veckan, vilket gör att ni föräldrar får se till att det varannan vecka blir 48 timmars sammanhängande vila för återhämtning för kroppen då leder får vila och muskler växa till sig. Vi ser fram emot en rolig fotbollsvår, fylld av glädje, utmaning och utveckling U19 Herr 0kommentarer

Fredagsträningar

Hej alla - nu kan vi glädjande nog erbjuda fredagsträningar också! Från och med i morgon kör vi 16.45-18.15 Välkomna! U19 Herr 0kommentarer

Uppdatering torsdag - IGEN

Hej igen - kalla fingrar p planen... Träningstiderna på torsdagar är till Skarpe är klar för spel 20.00-21.30 - gäller fr o m 22/3 Ber om ursäkt för felskrivning nyss U19 Herr 0kommentarer

Löpträning

Hej alla - vi noterar att det är lite för dålig uppslutning på löpträningarna i Fontin på måndagarna vilket är lite oroväckande. Planen är i år fullbredd och nästan fullängd, många meter blir det. Ni som vill komma ikapp kan testa er löpförmåga i Fontin på egen hand. Farten bör vara under 3.30/varv om man ska imponera på Rasmus som just nu är snabbast. Ut och spring så kommer vi i form till säsongen startar U19 Herr 1kommentar

IK Kongahälla Ambitionsträningar 2018!

Välkommen till IK Kongahällas Ambitionsträningar 2018 IK Kongahällas kommer under 2018 satsa på ambitionsträning för våra fotbollsspelande ungdomar i åldrarna 02-06. Vi kommer erbjuda högkvalitativ extraträning en gång i veckan under åtta veckor mellan 29 april - 17 juni under ledning av Marwan Mohammad som huvudinstruktör tillsammans med ungdomsansvarig Linus Carlström. Träningarna kommer ske åldersvis där den yngsta gruppen tränar 15:00 och den äldsta gruppen tränar 16:30. Var: Kongevi IP/Skarpe Nord När: Varje söndag fr. 29 april - 17 juni. Prel. tid 15:00 - 16:30, 16:30 - 18:00. Tid och plats kan variera beroende på hur matcher ligger varje vecka. Antal platser per grupp: 18 st (först till kvarn) För att anmäla sig till dessa träningar krävs inget krav på hur skicklig du är men för att träningarna skall kunna bedrivas på bästa sätt så ställs följande krav på spelarna som är anmälda och dessa är följande: - Genuin passion för fotboll - Hög ambition - Bra attityd mot ledare och medspelare - Motivation - Lyhördhet - Positiv karaktär mot sin omgivning - Anmälda spelare förväntas vara med från första tillfälle och deltaga på samtliga träningar. Spelare som på något sätt bidrar till att göra det svårt för instruktörerna att genomföra träningarna för hela gruppen kommer inte få en möjlighet att fortsätta vara med på ambitionsträningarna. Skulle detta inträffa tas en direktkontakt med berörda föräldrar. Träningsinnehåll: - Rörlighet/koordination/snabbhet - MAQ (Muscle Action Quality) - Styrka Fokus Fotboll - Spel på komprimerade ytor - Spelet utan boll (tomma ytor) - Passningar/Mottagning (Första touch) - Beslutsfattande/Ut - Spelsinne (omgivningsförmåga) - Beslut/utföra (exekutionsförmåga) - Individuell feedback - Sammarbetsövningar/teambuilding - Mv-träning för den moderna målvakten med bra fötter. Till anmälan Hälsningar Fotbollsutskottet U19 Herr 0kommentarer

Visa fler nyheter