Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Tyringe IF Senior Herrar
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Tyringe IF Senior Herrar.
Senior Herrar
Följ oss för uppdateringar
Här är övningarna från torsdagsträningen om det är någon som vill göra det själv i helgen, ni som inte kunde träna
Ett varv ca 250m
Uppvärmning tre varv joggning
Grupp 1: Grupp 2:
Knäböj Grodhopp
Armhävning Snabba fötter
Krabbgång Enbensutfall höger
Sit-ups Enbensutfall vänster
Upphopp Armhävningar
Jobb i 40 sek, vila 20 sek
2 varv löpning runt 65-70%
Grupp 1 o grupp 2 bytade övningar
2 varv löpning runt 65-70%
Löpning i backe, sex st i tempo 75, 80, 85, 90, 90 och 100%
Nerjoggning ett varv
| Treby IF (hemma) | 13 maj, 19:00 |
| Träning | 18 maj, 19:00 |
| VMA IK (borta) | 20 maj, 19:00 |
| Röke IF/Hörja IF (hemma) | 24 maj, 10:00 |
| Träning | 25 maj, 19:00 |
11 maj, 19:00
8 maj, 19:00 Kjell Nilsson IP A-plan
5 maj, 19:00 Tyrs Hage IP A-plan
Kommentera
Endast sidans medlemmar kan kommentera