Sommarledigt och egenträning

Ett stort tack till er allesammans, tjejer och föräldrar. En roligt 1a halva av säsongen!

Nu tar vi ledigt fram till slutet av v31, exakt dag är inte bestämt med räkna med träningsstart 2,3 eller 4e augusti.

Egenträning är nödvändig för att starten i höst skall bli så rolig som möjlig och vår förväntan på tjejerna är följande:

Med start nästa vecka
- 2 joggingpass varje vecka, minst 3km varje gång i ett tempo så att man orkar springa hela tiden.
-Varje joggingpass avslutas också med:
2x 10st armhävningar
2x 20st situps
1min planka
20st utfall (10 på varje ben)
20st baklårslyft per ben ståendes på händer
och knän.

Föräldrar rekommenderas varmt att göra sina tjejer sällskap :-)

Ha en riktigt skön sommar!

Mvh Tränarna

Daniel Gustafsson Tränare