Sommarinformation

Hej Spelare och Föräldrar!

Vi har nu avslutat vårsäsongen och tar lite ledigt från organiserade träningar under några veckor.
Det betyder dock inte att spelarna tillåts ligga på latsidan och spendera tiden framför datorn hela dagarna.
För att vi ska komma så väl förberedda som möjligt till hösten rekommenderar vi minst 30 minuter daglig fysiskt aktivitet samt att spelarna gärna tillsammans med er föräldrar genomför vår 7 minuters övning under minst 3 tillfällen per vecka – gärna dagligen då denna övning endast tar 7 minuter!

Hjälp gärna killarna att ladda ner appen till er eller helst deras egen telefon eller se instruktion under dokument på hemsidan om ni inte ha möjlighet att ladda ned appen.
För de som har appen vill vi att ni noterar och redovisar antalet genomförda 7 minuters aktiviteter i telefon eller på annat sätt – total genomförda aktiviteter redovisas när vi träffas igen i Augusti.

Seven - 7 Minute Workout (iPhone telefon) LÄNK

Seven - 7 Minute Workout (Android telefon) LÄNK!

Killarna kan övningarna som vi kört hela våren som består av arbete under 30 sekunder följt av 10 sekunder vila under totalt 7 minuter! (se under dokument på hemsidan om ni inte kan ladda ner appen!)


Njut av sommaren och återkom vi ev frågor!
Väl mött framöver och håll koll på hemsidan för ev. extra träningar under sommaren för de som är lite spelsugna.
/ Ledarna Triangelns IK P04