Nytt upplägg!

Hej Alla,

det nya upplägget för isträningar enligt nedan punkter;

- Samling 45 minuter innan isträning utanför entrén.
- Ombytt och klar med full utrustning men med joggingskor och mössa.
- Ledarledd gemensam uppvärmning, fysiska övningar, lättare jogg.
- Klubbteknink / fysövningar med rullpuck ( bisquit ) tag med en extra klubba för utefys och egen bisquit om ni har (det finns att låna).
- Målvakterna har övningar med tennisbollar och ett litet annat upplägg av uppvärmning med teknik/fysiska övningar utomhus. OBS!! OBS!! Målvakter kommer ombytt och klar med värmeoverall,jogginskor,mössa och vantar.
- Genomgång av isträningen sker utomhus i samband med uppvärmningen, för att vara bra förberedd när vi går på is.
- Gemensam stretch efter varje ispass sker på isen, vi kan inte göra det utomhus svettiga i minusgrader.

På isen kommer vi ledare att jobba med feedback, tips mm under övningarnas gång så ofta det går för att utnyttja istiden fullt ut. Under den gemensamma stretchen efter ispasset finns tiden även för lite feedback om dagens träning eftersom vi ej har tillgång till omkl.rum och det är kort om tid efter ispassen. Detta gör vi för att komma bra förberedda, ställa in kroppen och skallen inför träning och undvika eventuella skador och förslitningar och samtidigt ha roligt och bra kvalitetstiid tillsammans som lag.

Kom i tid!
Väl Mött!
Mvh
Tränarna

Marie Nyström Lagledare