Sommarlov!

Aroscupen
Vi hade några fantastiska fotbollsdagar i Västerås på vår cuphelg. Helgen har genomsyrats utav mycket skratt, kärlek, lite hemlängtan, spännande häng på förläggningen, svett, tårar och som grädde på moset superfin fotboll, kämparglöd och laganda. Vi har haft otroligt rolig och vi tränare är riktigt imponerade utav era insatser i helgen på och utanför planen. Som vanligt grymt kul att få hänga med er coola SSK-tjejer.

Sommarläxa
Vi kommer att träna torsdag 5/7 (för de som är hemma) sedan tar vi uppehåll med den kollektiva träningen till 5/8 då vi startar upp den gemensamma träningen igen.

Som ni vet kommer vi spela turneringar i slutet av sommarlovet. Vi tränare vill att man under sommarlovet tränar själv 2ggr/veckan. Detta för att inte komma helt otränade till de turneringar som vi är anmälda till i slutet av sommarlovet. Det som ska tränas på är löpning samt tåhävningar 2*20st varje dag.

Program löpning
Uppvärmning:
Lugn löpning 2-3 km
Intervall:
10-20 st. á 60-100 meter
Avsluta med stretch- och rörlighetsövningar
Är man på platser där man av någon anledning inte kan springa 2 ggr/veckan gör då istället knäböj 2*20 st., utfallssteg 2*20 st. samt armhävningar 2*20 st.

Sturpencup 2018
Kom ihåg att anmäla er enligt tidigare info och kallesler.
2 st som hjälper till på fredagen och 2 st på söndagen. F07/08 ska dessutom baka 200 st småkakor

Trevlig sommar önskar vi tränare och ledare