Gästbok

om du tittar i högra hörnet
så finns det en almenacka där dom gröna prickarna tryck där så får du se
å vi startade idag .)

Nät börjar träningarna?:)

nu e vi igång 8)

8x400 idag
1a varvet 1,29
resterande pendlar mellan 1,15-1,22 mums mums
Erik e en bra hare .)

På torsdag träffas vi på Vasavallen kl.18.00 för uppv + 2 km och jogg ner till Thomashallen för inomhusträning med klubba o boll mellan 18.30-20.00

2x1500 idag
Gamla tiden 1a omgången var 6,35/Nya 6,02
Gamla tiden 2a omgången 6,50/nya 6,15
det blir bättre å bättre 8)
Kommer köra måndag runt 16,30-16,45 vanliga stället
bara komma om man e sugen.....

Sen börjar det :)
dagens vart ett morgon pass med Alex fick pina han lite .)
pass 4a+2km

dagen till ära blev good
5.2 km på förmidagen
sen avslutade med fången+backen med leffe på kvällen
gutt gutt 8)

de kan vi göra
samma plats som vanligt
det blir 50 st favoriter .)

16:30 imorgon onsdag ?