Nästa veckas utmaningar

Bra jobbat alla spelare! Extra grattis till Lova och Thilde som vunnit varsin påse från Karamellfabriken! Kommande vecka är utmaningarna följande: Springa -Värm upp först med att springa ganska långsamt i 10 minuter -Hitta sedan en lagom backe - spring 7 ggr upp, ganska fort. Vila när ni går ner. Styrka/spänst/snabbhet/rytm -Gör 15 knäböj (håll ryggen rakt, armarna ut - håll gärna i en boll) x 3 -Hitta en trapp med minst 10 steg. Spring snabbt upp, gå långsamt ned x 3 -Hoppa 100 hopp med hopprep Boll -Ställ dig i mål i en dörröppning, låt en kompis skjuta 20 (inte så hårda) skott på dig. Byt sedan. -Skruvpassa 20 gånger Handboll F14 - 2010 - vilande 0kommentarer

Alternativ träning

God fortsättning Handbollsträningarna verkar vara på paus ett bra tag till men vi tror att ungdomarna mår bra av att röra på sig ändå. Vi har därför gjort lite utmaningar för dem så det blir roligare att hålla igång. Vi kommer att köra tre utmaningar varje vecka. -Springa -Spänst/Stryka/Snabbhet/Rytm/Smidighet -Boll När man gjort ett av passen så meddelar man oss via spelar-SMS-gruppen (som vi kommer att skapa och så det inte plingar i allas mobiler) och vi kommer att lotta ut vinster till de som genomfört övningarna. Har man gjort 2 av 3 övningar så har man alltså två lotter i utlottningen. Den här veckans övningar är: Springa Spring 2 km (helst utan att gå) - tex lillfjärden runt Styrka/spänst/snabbhet/rytm Gör 10 armhävningar x 2 Gör 10 sit ups x 2 Gör 10 burpies x 2 Boll Kasta 100 passningar mot en vägg med "rätt hand" Studsa 100 ggr, först med "rätt hand" sedan med "fel hand (totalt 200 alltså) Ligg på rygg på golvet och kasta upp bollen 30 ggr och fånga den sedan Utlottning sker på nyårsdagen! Handboll F14 - 2010 - vilande 6kommentarer

Föräldramöte

Hej, På torsdag den 8 oktober kl 17:15 har vi föräldramöte. Vi ses utanför Fabrikshallen, i Aktivitetsfabrikens foaje. Träningen pågår som vanligt till kl 17:45. Handboll F14 - 2010 - vilande 0kommentarer

Visa fler nyheter