Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Stockviks SF Senior och Juniorteamet
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Stockviks SF Senior och Juniorteamet.
Senior och Juniorteamet
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Här är Kevins förslag på träningsprogram.
Jag kommer att mejla ut kartor till er som anmält sig så att det går att bestämma hur turerna ska se ut.
Glöm inte att ta med kompasserna!
Mvh/Stefan
Onsdag 14/8 F.M Skutan Test ca. 1,5 h
E.M RK A1 2 - 2,5h
Torsdag 15/8 F.M Löpning 1h, gym / allmänstyrka1h
E.M Rullskidor Skate 2h
Fredag 16/8 F.M Crosspass Löp / Rullskidor klassiskt, ca 4-5 timmar
E.M Vila
Lördag 17/8 F.M Löpning A1 + allmänstyrka ca 30-45 min
E.M Fri Träning 2h
Söndag 18/8 F.M RS Intervaller förslagsvis 6 x 4 minuter, sedan 10 x 30 sekunder (minst 2 min vila emellan) max impulser. ca 1,5 - 2h
E.M Hemfärd efter lunch
Inga kommande aktiviteter
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera