Hemmaläger 30/5 tom 2/6, program

Hej!
Jättekul att så många är anmälda till det kommande hemmalägret. Här kommer programmet (tack Kevin).
Lunch serveras varje dag i Stockstugan. Har ni egen bil så ta gärna med den.
Middag äter man hemma förutom på fredag då vi grillar vid Stockstugan.
I samband med fredagsmiddagen så summerar vi föregående säsong, snackar upp nästa säsong och tackar av de seniorer som trappar ner.

Torsdag FM. Sprättande stavgång A3+, 5 sets av 60 sekunder på, 20 sekunder aktiv (springa ner backen) vila gånger 5. Dvs 60/20 x 5. För 5 sets. Ska vara högt tempo från varje start!
Samling: Stugan vid Sidsjö slalombacke: 09:00

Torsdag EM A1 Löpning 1 H + 30-45 min styrka med fokus på explosivitet.

Fredag FM: Tröskel intervaller
Skate uppför Södra med start vid LV5. 3-4 för dem yngre och man kan göra fler så länge man kan hålla tröskel.

Fredag EM A1 Klassiskt 1,5 till 2 timmar.

Lördag. FM Cooper-test på Balders. Efter det Kevins spänstpass (lättare version pga av testet innan).

Lördag EM A1 Skate 1,5 - 2 timmar

Söndag: Cross-pass 3,5-4 timmar, förslagsvis 2,5 A1 klassiskt + 1 till 1,5 timmar löpning
Längre om man vill utmana sig själv.