Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Stallarholmens SK
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Stallarholmens SK.
Stallarholmens SK
Följ oss för uppdateringar
Hej allihopa,
Vill här dela med mig av ett tips: Vår sjukgymnast rekommenderar och använder sig av övningar enligt MAQ-modellen. MAQ står för Muscle Action Quality och har utförts i många år av svenska elitidrottare. MAQ är en funktionell grundträning för att utveckla en god rörlighet och koordination som en grund för att sedan kunna utveckla sina explosiva egenskaper. Målet med MAQ-träning är att få god hållning, rörlighet och bålstabilitet för att kunna utföra annan träning med god teknik och förbli skadefri. Det är viktigt att övningarna utförs långsamt och noggrant.
Det finns många MAQ-övningstips på nätet. Den här innehåller 3 olika pass med 5 övningar i varje.
Träning enligt MAQ-modellen
Lycka till!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera