Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Hemmingsmarks IF P-03/04/05
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Hemmingsmarks IF P-03/04/05.
P-03/04/05
Följ oss för uppdateringar
Hej
På torsdag när det är Kristi himmelsfärsdag ställer vi in träningen.
Men vi kommer att gå igenom följande träningsprogram med pojkarna på träningen imorrn onsdag och vill uppmuntra att även börja träna på egen hand. Under helgen vill vi därför att dom ska ha testat göra detta en gång, gärna tillsammans med en polare eller förälder.
1. Jogga 1km
2. Gör 3×10 situps, armhävningar, ryggresningar och upphopp
3. Ryck 10 meter och gå tillbaka. Gör detta 10 gånger, vila 2min och ryck ytterligare 10 gånger.
/Tränarna
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera