Klä dig rätt

När det är kallt, är det viktigt att klä sig rätt. Många föredrar att ta med sig varm dryck att förtära/ dricka efter träning. Det kan vara en livsviktig lärdom för barn att klä sig efter väder, samt att byta blöta kläder mot torra. Torka skorna när dom är blöta, och alltid fylla på med energi före och efter träning. När det är kallt behöver vi dricka minst lika mycket under träning som när det är varmt ute.

Elemer Nagy Lagledare