Julledigt

Nu tar vi julledigt.

Men, för att ni inte ska bli allt för uttråkade under julen och nyår så kommer här ett träningspass som ni kan göra nästan varje dag. Det tar max 30 minuter att utföra.

Gå ut och jogga ca 15 minuter.

Gör
3x10 situps
3x10 armhävningar.
3x10 knäböj
3x10 upp hopp

Avsluta med lite streching

Eller!! Träffas många och spela fotboll ändå.

Ring gärna en kompis och gör detta tillsammans. Allt blir roligare då .
Eller gör detta med en vuxen

Visa detta för era barn. Då det har missat att informationen kommit fram.

Vi tackar för det gångna året och ser fram emot kommande

Jonathan Karlsson Tränare