Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Skepplanda BTK F-15/16
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Skepplanda BTK F-15/16.
F-15/16
Följ oss för uppdateringar
Hej alla,
Vi tränare vill påminna om hur viktigt det är att tjejerna får rätt förutsättningar inför match. Under senaste sammandraget märkte vi att flera var trötta och hungriga, vilket gör det svårt att orka prestera och samtidigt ha roligt på planen.
Inför match
• Se till att barnen har sovit ordentligt natten innan.
• Ge en bra måltid 2–3 timmar före match.
Under match
• Vatten är det viktigaste.
• Ha gärna med en frukt som banan, clementin eller äpple om det behövs snabb energi.
• Godis, läsk, chips eller liknande är inte tillåtet före eller under match. Sådant kan barnen istället äta hemma eller efter matchen om man vill fira.
Efter match
• Direkt efteråt är det bra med något som fyller på energin snabbt, till exempel en smörgås eller frukt.
• Senare bör barnen äta en ordentlig måltid med både kolhydrater och protein för återhämtning.
Om vi tillsammans hjälps åt med dessa rutiner kommer tjejerna ha mer energi och kunna njuta ännu mer av fotbollen.
Tack för ert stöd! //Tränarna
/Tränarna
| Träning | 28 okt, 17:30 |
| Avslutning SBTK | 7 nov, 17:30 |
Bra tips 👌. Jag undrar om någon kan hämta upp Nicolinn på lördag i Hålanda då varken jag eller sambon är hemma tyvärr.
RapporteraHon vill gärna med och spela om det går att lösa?
Mvh Louise
Rapportera
Hej, vi löser detta 😀 jag kollar om Martin kan ta med henne
RapporteraRapportera
Ja det hade varit så snällt 👌😀
RapporteraRapportera
Nicolinn kan åka med oss. Skicka ett sms till mig med address bara så svänger jag förbi imorgon.
Rapportera0701-878206
Rapportera