Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Storvreta IK SIK-ledare
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Storvreta IK SIK-ledare.
SIK-ledare
Följ oss för uppdateringar
Träning i kallt väder. På Svenska Fotbollförbundets hemsida finns följande råd:
❄Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud.
❄Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören.
❄Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo.
❄Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa.
❄Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma.
❄Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering.
❄Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder
Källa:
https://aktiva.svenskfotboll.se/nyheter/2021/02/fotbollstraning-i-kyla/
Inga kommande aktiviteter
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera