Några fredagsträningar framöver

Snart är det bara én månad kvar till en Himla Bra Cup i Sporthallen, och denna veckan smyger vi även igång med inomhusträning.

Vi vet ännu inte när våra huvudträningstider blir denna säsongen, men vi har nu bokad några enstaka lediga tider, och även försökt hitta tider som inte krockar med fotbollsträningar. Vi förstår självklart att fotbollen kommer ha prioritet ut september, dock hoppas vi att vi hinner samlas till några bra innebandypass innan cupen i A-hallen drar i gång 1.oktober.

Vi kommer nu starta med några fredagsträningar där fokus kommer vara på mycket spel, med antigen 5 mot 5, 4 mot 4 eller 3 mot 3, beroende på hallstorlek och antal spelare på träning. Det gäller att hänga med i kalendern, då vi fått lite olika hallar och tider.

Sen vill jag också påminna om att vi fortfarande kör fysträningar ihop med Sidsjö-Böles fotbollstjejer (där 6 av våra innebandytjejer spelar fotboll) på torsdagar och kommer fortsätta några gånger till i augusti/september. Nu på torsdag kommer vi köra varianter av bland annat squats, utfall, bål och även konditionsrelaterade övningar i form av cirkelträning / tabata. Vi gör anpassningar av alla övningar för tjejer som har eller haft plågor/skador etc. och vi justerar på knävinklar, fotriktningar och -nedsättningar för att alla skall lära att göra övningarna på rätt sätt. Detta är den viktigaste och mest hälsosamma träningen våra tjejer kan få, om vi lyfter blicken lite bort från innebandygolvet (eller fotbollsplanen). Den stärker upp och är skadeförebyggande, även om den inte är lika rolig som bollspel. För dom som har möjlighet rekommenderas denna träningen starkt.

Såhär är planen så som den ligger just nu, och kalendern kommer uppdateras:
v.34
Torsdag 26/8 kl 18:45-19:40 – fysträning ihop med Sidsjö-Böle på Sidsjövallen
Fredag 27/8 – kl 17:45-19:00 – innebandy i Höglundahallen
v.35
Torsdag 2/9 kl 18:45-19:40 – fysträning ihop med Sidsjö-Böle på Sidsjövallen
Fredag 3/9 kl 18:30-20:00 – innebandy i Sporthallen / A-hallen
v.36
Torsdag 9/9 kl 18:45-19:40 – fysträning ihop med Sidsjö-Böle på Sidsjövallen
Fredag 10/9 kl 17:00-18:30 – innebandy i SFG hallen (smålagsspel)
v.37
Torsdag 16/9 kl 18:45-19:40 – fysträning ihop med Sidsjö-Böle på Sidsjövallen
Fredag 17/9 kl 17:00-18:30 – innebandy i SFG hallen (smålagsspel)

Välkomna till pre-season !

Kjetil Kristiansen Tränare