Plan försäsong 23/24

God kväll denna ljuva sommarkväll!
Här kommer lite tankar inför kommande säsong, där vi har många varianter av lag som spelare troligtvis kommer att kunna delta i. Dock kommer detta gäng kallat P07 ha som grund att spela i serie Röd 1 med 20 matcher o start sista helgen i sept. Är lag med en blandning av åldrarna 06-08, där vi kommer möta tufft motstånd tror vi.
Därav behöver vi komma igång i mitten av augusti torsdagar, för att sedan köra 2 pass under september och ett par träningsmatcher. Lägger augusti i kalendern till att börja med.

För er som inte spelar fotboll (dom har fått tränings utmaningar!) vill vi att ni försöker köra en delfys o kondition under ledigheten. Förslag är att köra 2 fys/styrka pass o 2 konditionspass per vecka.
Fys/styrka kan vara: armhävning,burpees, knäböj, situps, höga hopp, triceps, grodhopp osv.
Kondition kan vara 5-7 km löpning, intervaller 30-40 sek fullt tempo vila 30 sek x 10 osv.

Glöm inte att visa detta meddelande för ungdomarna!

Start träning torsdag 17 aug kl. 17,30 - 19,15.
trevlig fys o mys sommar!
Ledarna

Johan Gregow Tränare