Söndagens träning bytt mot träningsmatch

Nu på söndag byter vi ut träningen mot en träningsmatch mot Söderbykarl IF. Matchen startar 17:30 på Roslagsbro konstgräs. Vi samlas 1 timme innan för ombyte och uppvärmning. Herrar 0kommentarer

Konditionsträning tisdagar

På tisdagar kl 19.00 kör vi konditionsträning i Norrtälje. Främst löpning på 2km-spåret. Vi startar 19.02 vid motionsspåret efter Freinetskolan på Utvägen. Parkering finns precis bredvid. Vi kör först ett uppvärmningsvarv 2km ca 13 min. Därefter höjer vi farten lite och kör sprintintervaller i alla backar i 2km. Vi tar en kort återhämtning med 50st knäböj. Avslutningsvis kör vi ett varv till på 2km med valfritt tempo. Det blir ca 6km löpning under 30-40 min med totalt 15 backar. I dag 14/2 var det lite dålig uppslutning men vi hoppas på att fler ansluter nästa vecka. Detta är vad som behövs för att orka springa på stor plan i Upplandscupen. Så släpp soffan nu grabbar och dyk upp nästa tisdag ;-) Väl mött! /J Herrar 0kommentarer

Utomhusträning på konstgräs

Under februari kommer vi köra igång utomhusträningarna på konstgräs. Det är väldigt svårt att få tider och plats så vi har fått ta det som finns. Dag: Söndag 2/2 Tid: 18-20 Plats: Sportcentrums konstgräs i Norrtälje (Halvplan) Sen kör vi på varje söndag fram till Upplandscupen som startar söndag 8 mars. Herrar 0kommentarer

Träningar och cup framöver

Träningar framöver blir inomhus på Nordrona i Campus-hallen. Vi kör söndagarna 12/1 och 19/1 kl 19-21. Helgen efter det är det Rimbocupen 25-26/1. Tanken är att vi sen ska gå ut på konstgräs efter det för att träna inför Upplandscupen. Vi återkommer om tid och dag för det. Vi kommer även ha konditionsträning på tisdagar kl 19med start den 14/1. Vi samlas vid Knutby-motionsspåret efter Freneitskolan i Norrtälje. Där kommer vi köra 2km-slingan med uppvärmning, löpning, ev stryka och stretch. Räknar med att det tar 1 timme. Kläder efter väder! Väl mött! /J Herrar 0kommentarer

Kort sammanfattning av Rånäscupen 2020

Vi åkte till Långsjöskolan med 10 man laddade inför en av årets roligaste cuper. Rånäs IF gör detta väldigt bra och vi är tacksamma för att för vara med. Truppen: Stenman, Janne, Rikard, Tobbe, Kalle, Noel, Hannes, Sällberg, Steve och Rahman (som kom till andra matchen). Vi hamnade i grupp 4 med Rådmansö 1, Robro U19 och Roslagen SOL. Första matchen mot RIF U19 åkte vi på en rejäl väckarklocka. Torsk med 3-1. Hannes målskytt. Andra matchen mot Ros SOL började dåligt med ett 0-1 i baken men vi jobbar oss in i matchen och lyckas vinna med 3-1. Steve två mål och Tobbe ett. Sista matchen mot RSK 1 väger lite fram och tillbaka men Hannes lyckas göra 1-0 och vi håller emot och vinner. Vi blir tvåa i gruppen och går vidare till poolspel på söndagen. I poolspelet fick vi möta Frösunda och RSK 2. Vi står emot bra och har chanser i båda matcherna men får stryk med 2-0 och 6-0. Inget mer spel men det var kul ändå. Tack alla som ställde upp och kämpade bra! Possitivt är att vi vinner två matcher och går vidare till poolen. Många lag åkte ur redan under dag 1 och 2. Om man har Norrtälje Tidning Plus kan man se alla matcherna på deras hemsida. Norrtälje Tidning Det syns väldigt tydligt vilka och vad vi gör för misstag under matcherna. Det får vi ta med oss till nästa cup. Nu laddar vi om och tränar några gånger på Nordrona innan det blir dags för Rimbocupen. Over and out! /J Herrar 1kommentar

Spelarmöte

Nu på söndag 22/12 kl 15:30 är det spelarmöte i Rodenskolans idrottshall. Vi kommer diskutera upplägget för nästa säsong, träningar, cuper, tränare, nyförvärv mm. Träningen är 13:30 som vanligt. Väl mött! Herrar 0kommentarer

Kort sammanfattning av Ankaret Futsal Cup 2019

Här kommer en kort sammanfattning av Ankaret Futsal Cup 2019. Vi hamnade i grupp C med Edsbro Fotboll, Rånäs IF och Hallsta IK. Första matchen förlorade vi mot Edsbro med 2-1. Andra matchen spelade vi oavgjort 1-1 mot Rånäs. Sista matchen vann vi mot Hallsta med 1-0. I och med den vinsten gick vi om Hallsta i tabellen och tog andraplatsen i gruppen. Detta innebar första matchen på söndagens poolspel mot gruppvinnarna Rådmansö SK. Vi stod emot hyfsat och förlorade bara med 1-0. Rådmansö tog sedan hem bronsplatsen. Andra matchen mot All blacks förlorade vi med 2-0 och inget vidare spel. Jag tycker vi kämpade på bra och har en del chanser mot alla lag. I skrivande stund är Edsbros båda lag i final. Tack till alla som ställde upp!!! Jättekul arrangemang av Ankaret Futsal och bra med publik. Over and out! /J Herrar 1kommentar

Inomhusträningar och Futsal-cup

Träning: Nu börjar inomhusträningarna i Rodenskolan. Vi kör på söndagar mellan 13:30 och 15:30. Undantag är 10/11 då är hallen upptagen. Cup: Vi har också anmält ett lag till Ankarets Futsal Cup som går 9-10/11 i Roslagsskolan. Vi ställer upp med 9-10 spelare. Gruppspel på lördagen och ev. slutspel på söndagen. Andra anmälda lag är Riala, Edsbro, Edsbro 2, BKV, BKV 2, Hallsta, Rånäs, Roslagsbro och Sirius Futsal. Over and out! JJ Herrar 0kommentarer

Referat: Rö IK - Upplands-Ekeby IF

Obesegrade i 4 raka matcher tog vi emot Upplands-Ekeby IF hemma på Bladlunds Måleri arena. Solen sken och alla 16 spelare taggade att ta ännu en skalp. Fjäll har skött sig bra i mål och förstärkningen med Pettsson har gett resultat. Upplands-Ekeby är väldigt fysiska och spelar hårt men trots det blev matchen ganska snäll. Endast 2 gula kort delades ut och de kom runt 70:e minuten. Sällberg blev dagens buse. Matchen blev som förväntat jämn och vägde fram och tillbaka en del. Upplands-Ekeby tar ledningen i 32:a med 1-0 efter en snygg nertagning och vollyskott i bortre. Vi tycker det är lite orättvist då vi har en del chanser på mål. Som tur är får vi en frispark strax utanför straffområdet i 35:e. Tanarat (P), kliver fram och lägger den lugnt och fint i stolproten. Målvakten chanslös då han stod på andra sidan. Kvittering till 1-1 och det resultatet står sig i halvtid. I andra halvlek trummar vi på och båda lagen har en del chanser. Vi får en hörna i 55:e som Tobbe lägger som droppar ner strax framför straffpunkten. Upplands-Ekeby slarvar i markeringen och gammelgubben Janne kliver fram och bredsidar in bollen till 2-1. Nu jagar Upplads-Ekeby kvittering och ligger på hårt. Vi har en del svårigheter med att stoppa deras uppspel. Tröttheten och en del byten göra att vi inte hänger med helt hundra. Men vi står emot bra och skapar även en del framåt. Matchen slutar 2-1 och vi är nu obesegrade i 5 matcher på raken. I och med denna seger går vi från 9:e till 5:e i tabellen. Det är väldigt jämt mellan 5 lag och det kan sluta hur som helst. Vi vet i alla fall att Väddö inte kan komma ikapp något lag så vi spelar vidare i div 6 nästa år. Målet uppnått. Nästa match är hemma mot serieledarna Riala. Där kan vad som helst hända eftersom Upplands-Ekeby spelade 2-2 mot dem och vi vann över Upplands-Ekeby. Små marginaler kan avgöra. Hoppas alla kan vara med och kämpa om de sista poängen och avsluta snyggt med en bra tabellplacering. Over and out! /J Här är länken till spelarstatistiken: https://www.laget.se/ROIKHERR/Division/Scoreboard/416258 Herrar 0kommentarer

Referat: Lemlands IF - Rö IK

Då var det äntligen dags för den andra "Ålandsresan". Med 18 man i bussen åkte vi mot Kapellskär för att ta oss över till Åland med Rosella. Rö IK bjöd på en härlig brunch på båten och endast någon öl slank ner (alla vet vem som drack den). Optimal uppladdning inför drabbningen med tabelltrean Lemland. Skulle Rö kunna vinna på denna plan för första gången någonsin? Matchen startar och vi ligger på ganska omgående och skapar en del chanser. Lemland har endast ett fåtal anfall. Jag tror att runt 25 minuten går Hannes på dribblingsturné och lägger in bollen till Mattias S som också dribblar några innan han lossar kanonen och 1-0 till Rö. Det resultatet står sig i halvtid. I andra halvlek ändrar Lemland om lite och sätter upp farliga 10:an Jonas på topp och det skapar en del oreda för oss. Vi gör en hel del byten som får laget att tappa lite position och det blir inget riktigt spel. Lemland kvitterar till 1-1 efter en "drop shot" från 30 meter. Vi var inte tillräckligt hårda i närkampen och Fjäll kanske stod lite långt ut och missbedömde bollbanan i den hårda motvinden. Vi får alla ta på oss målet. Lemland för matchen och vi spelar inte bra utan lägger mest långbollar mot topparna. Vi skapar några chanser och får en del domslut mot oss som det kunde blivit mål på. Men men, matchen slutar 1-1 och vi får ändå vara nöjda med att ta poäng på bortaplan. Tack alla för en bra kämparinsats och trevlig resa. Rimbo2 slog Edsbro och går därmed om oss i tabellen. Väddö behöver vinna 2 matcher och spela en oavgjord för att de ska gå om oss. Jag tror nästan vi kan känna oss säkra på att få spela vidare i div 6 nästa år vilket var målet. Vi håller tummarna och hoppas vi kan ta någon mer poäng i de 3 sista matcherna mot Upplands-Ekeby, Riala eller Edsbro. Over and out! /J Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter