Konditionsträning tisdagar

På tisdagar kl 19.00 kör vi konditionsträning i Norrtälje. Främst löpning på 2km-spåret.
Vi startar 19.02 vid motionsspåret efter Freinetskolan på Utvägen. Parkering finns precis bredvid.

Vi kör först ett uppvärmningsvarv 2km ca 13 min.
Därefter höjer vi farten lite och kör sprintintervaller i alla backar i 2km.
Vi tar en kort återhämtning med 50st knäböj.
Avslutningsvis kör vi ett varv till på 2km med valfritt tempo.
Det blir ca 6km löpning under 30-40 min med totalt 15 backar.

I dag 14/2 var det lite dålig uppslutning men vi hoppas på att fler ansluter nästa vecka.

Detta är vad som behövs för att orka springa på stor plan i Upplandscupen.
Så släpp soffan nu grabbar och dyk upp nästa tisdag ;-)

Väl mött!

/J