Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Robertsfors IK Seniorlag Damer
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Robertsfors IK Seniorlag Damer.
Seniorlag Damer
Följ oss för uppdateringar
Egen löpning under påskhelgen:
Uppvärmning, 8-10 min. jogg. stretch.
Intervallöpning; 2 min. löpning i 70% fart
Gåvila 1 min.
1 min. löpning i 80 % fart
Gåvila 30 sek.
30 sek. löpning i 90 % fart
Gåvila 20 sek.
30 sek. löpning i 90 % fart
Gåvila 20 sek.
1 min. löpning i 80 % fart
Gåvila 30 sek.
2 min löpning i 70 % fart
Vila 3 min.
Det var ett varv! Vi kör 3 st. varv.
Efter tredje varvet är det nedjogg och stretch!
GLAD PÅSK!!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera