Förberedelser träning/match

På förekommen anledning så vill vi tränare poängtera vikten av korrekta förberedelser till träning/match.
Se till att tanka vatten under matchdag. Särskilt vid rådande temperaturer. Undvik längre perioder i solen. Ha gärna en vattenflaska i bilen, vid bortamatcher.
Ät i god tid till match. Är det bortamatch så rekommenderas någon form av efter match-påfyllning.
Se till att du får tillräckligt med sömn. Gå och lägg dig i tid! Övernattningar hos kompis är ej att föredra innan matchdag, framförallt om det är förmiddagsmatch.
Mycket av ovan gäller även under träningsveckorna.

Martin Norén Ledamot