Julkalender

Våra tjejkompisar i MSSK har gjort en julkalender med off ice-träning som våra spelare kan göra hemma.
Kalendern startar den 8 december, så peppa killarna att vi ska utmana tjejerna i MSSK med att genomföra detta!
Ett tips! Titta på youtube/hockeyakademin (https://www.youtube.com/channel/UC6svfUrliRh0t7_Sk8pXfIw) för att lära dig tekniken i svepskott/slagskott, de tillhandahåller mycket bra och tydliga videos.
Lycka till!
/Ledarna


8 Benböj 3*10st https://www.youtube.com/watch?v=c62aJKv2fqY
9 Sit-ups 3*10st https://www.youtube.com/watch?v=sYeAy00tyPM
10 Armhävningar 3*10st https://www.youtube.com/watch?v=KQRMPPPCRCs
11 Skridskohopp 3*10st https://www.youtube.com/watch?v=sKuNaz4hjv0
12 Skjut 30st dragskott
13 Skjut 30st slagskott
14 Utfallssteg 3* 10st https://www.youtube.com/watch?v=cu-jEYwrTug
15 Plankan 3* 30sek https://www.youtube.com/watch?v=bB2QKqkBSw4
16 Grodhopp 3*10st https://www.youtube.com/watch?v=7mHurgldz_w
17 Sit-ups 3*10st https://www.youtube.com/watch?v=sYeAy00tyPM
18 Armhävningar 3*10st https://www.youtube.com/watch?v=KQRMPPPCRCs
19 Skjut 30st svepskott
20 Skjut 30st slagskott
21 Skridskohopp 3*10st https://www.youtube.com/watch?v=sKuNaz4hjv0
22 Jägarvila 3* 30sek https://www.youtube.com/watch?v=e6d9v2mpJQg
23 Höga knän 3* 10st https://www.youtube.com/watch?v=Ir6URWE2Q2Q
24 GOD JUL ät 10 godsaker under dagen, efter varje godsak gör du en Burpees!! https://www.youtube.com/watch?v=ob06RrxRPyM

En babiljard med tack till Ellinor Viklund från MSSK för tipset.

David Johansson Lagledare