Vecka 26 - 30

Vi avslutar vårdelen av sommarträningen och tar välförtjänt sommarlov efter 40 härliga fyspass..

Vi tackar STaR för möjligheten att träna hos er under våren samt Robert och Tobias för ett fantastiskt engagemang på de egna passen som genomförts tillsammans med -07orna.
Mycket starkt jobbat!!

Vi kommer att ha kvar en tid per vecka på söndagar, på Nolia, första 3 veckorna i juli. Tiderna i kalendern.
Under juli månad är det annars egen träning som gäller.
Vi vet att förutsättningarna ser olika ut gällande träning på hemmaplan men riktmärket bör vara att man springer sig trött och svettig 3/4 ggr i veckan även under denna månad för att hålla flåset uppe.

Fotboll eller något av följande förslag (eller liknande) kan med fördel genomföras under månaden:

- jogga ca 5km
- intervall maxlöpning/idioten 6*50m, 6 ggr (två lyktstolpar är 50 m), vila 2 min efter varje intervall
- intervall maxlöpning/idioten 6*30m, 6 ggr (lite mer än en lyktstolpe..), vila 2 min efter varje intervall

Söndag den 8 augusti startar vi upp den gemensamma träningen igen, och isträningen kommer igång ca en vecka senare.
Återkommer kring detta.

Trevlig sommar!! //Ledarna