Noliahallen stängd = ingen isträning

Hej

Som ni säkert läst och förstått har kommunen stängt Nolia hallen och alla andra kommunala verksamheter och anläggningar som inte är helt nödvändiga att bedriva. Här är vi och kommunen inte riktigt överens om hur nödvändig idrott och ishockey är för våra ungdomar men just nu kan vi bara konstatera att vi inte får träna på Nolia eller LF.

Vi hoppas nu på vädrets makter samtidigt som vår kommun förhoppningsvis iordningställer isytor och uterinkar så vi kan träna utomhus. Vi återkommer angående ev isträning utomhus så snart vi vet mer.

Vi kör ett gemensamt fyspass nu på tisdag 22/12 kl 19.00 innan vi tar jullov. Under jullovet kör vi obligatorisk egen träning hemma enligt nedan:

Hemma-tabata 30/15
Kör 3 varv 2 gånger/vecka. Jobba 30 sek, vila 15 sek. Lista Spotify alt ta egen tid
1. Armhävningar (vanliga alt med ”touch hand/motsatt knä”)
2. Surfaren
3. Lidas
4. Bulgariska enbensböj med stol
5. Ryggresning på golv
6. Benböj (vanliga alt med avslutande explosivt upphopp)
7. Plankan
8. Hockeyburpees

MAQ-övningar (med pinne eller klubba)
Kör 3 varv 1 gång/vecka
1. Benböj med avslutande tåhäv – 20 st
2. Utfall – 10 st vardera ben
3. Good morning – 15 st
4. Rörlighet höftvridning – blicken på pinnen – 10 st vardera håll
5. Rörlighet sida – sida – pinnen ovan huvud sträckta armar – 10 st vardera håll
6. Draken – 5 st vardera ben
7. Magövning – ”trä” pinnen runt fötterna – 10 st

Mvh Ledarna