Ont i hälarna

Hej, flera av våra spelare har börjat få ont i hälarna.

Det är vanligt i den här åldern speciellt för barn som idrottar och beror oftast på att de växer snabbt samtidigt som kroppen belastas.

Det finns flera sätt att minska besvären:
-ha skor med bra extra dämpning
-Hälkopp eller gele-ilägg som minskar trycket på hälen
-specialsulor (t.ex. Stadium mäter fottrycket kostnadsfritt). Vissa butiker kan även gjuta sulor.
-undvika att gå barfota på fritiden annars tejpa hälarna för att lasta av.
-Stretcha vader

Att vila löser sällan problemet på egen hand och smärtan kommer ofta tillbaka när belastningen startar igen, därför är det viktigt att avlasta.

Samuel Kotevski Tränare