Träning under vintern

Efter ett litet uppehåll kommer vi att dra i gång fotbollsträningen igen. Vi startar 2/11 (en söndag) och kör i år på en variation av träning.

Söndagar – Deje sporthall 11.30–13.00
Inomhusträning med fokus på skadeförebyggande fys, rörlighet och fotbollsteknik.

Måndagar – Sisuspåret 18.00–19.00
Konditionsträning (löpning, intervaller, löpskolning). Kommer ledas av Helen (Junos mamma) och föräldrar som är sugna på att röra på sig är välkomna att delta.

Onsdagar – Ängevi 18.00–19.30
Mer ”vanlig” fotbollsträning på konstgräset.


Varför kör vi på hela året? Vi ser att många av spelarna inte har aktiviteter på vinterhalvåret och vill möjliggöra till rörelse året runt. Vi vill också ge möjligheter till de som vill utveckla sin fotboll bästa möjliga förutsättningar. Många lag vi möter tränar året runt och ofta tre dagar i veckan under säsong. Vi kommer att prova det här upplägget och utvärdera löpande och justera om vi känner att det behövs.

Tränar ni vinteridrotter och prioriterar detta är ni såklart välkomna ändå.

Vi kommer att skicka ut kallelser precis som vanligt och ju bättre ni är på att svara desto bättre kommer vi att kunna planera träningspassen. Vill ni inte ha kallelser till varje träning (exempelvis pga full fokus på annan sport) så meddela oss detta.

Under vintern kan det också bli så att de tjejer födda 2011 som är sugna på att träna kommer att ansluta till vår träningsgrupp. Så det kan bli blandade åldrar 2013–2011.

Inställning! Eftersom det kommer att vara fys och kondition på träningsschemat så kommer det vara jobbigt. Därför krävs en positiv inställning även till träningspass som är jobbiga. Prata gärna om detta!

Matcher? Vi har inga planerade matcher eller serier under vintern. Men ser vi att hyfsat många tränar löpande så kommer vi att jobba för att planera in träningsmatcher i närområdet.

Jacob Järpegård Tränare