Förberedelser träning och match

Vi pratade på träningen igår och kommer prata fortsatt om hur viktigt det är att förbereda oss inför träning och match.

Igår pratade vi om mellis kopplat till tidiga träningar när vi kanske inte hinner äta middag innan, som vi har till exempel på måndagar.

Vi tränar oftast närmare 90 minuter vilket självklart kostar energi och därför behöver vi stoppa i oss något innan träningen. Detta något kan ju vara olika saker, till exempel macka, gröt eller liknande. Det viktiga är att det innehåller bra energi (inte snabb som socker) och gör oss redo för att ta oss an träningen med fyllda depåer.

Vi kommer prata vidare med killarna om detta och ta nya exempel, som till exempel frukost inför förmiddagsmatch.

/Ledarna

Peter Malmström Jonsson Tränare