Save the date 1-3 september

Hej
Först vill vi börja med att tacka för dagens matcher, vi lär oss tillsammans.

Vi kör en heads-up inför hösten, boka in fredag kväll till söndag kväll 1-3september, separat kallelse kommer.

Med 30 + 4 truppen kommer vi göra en match och belastningshelg för att motsvara den belastning tjejerna kommer vara med om under SDF-SM då vi spelar 5-7 matcher på 4 dagar.
Planen är som följer den aktuella helgen:

Fredag kväll match
Lördag FM match
Lördag EM match
Söndag FM lätt jogging i 5 km
Söndag EM match
Matcherna spelas i Örebro och förfrågan är skickad om Idrottshuset. Matcherna spelas 3 x15 effektiv tid vlket är nytt för SDF-SM, vi fick denna info till nyligen vilket innebär att 3km Copper kommer kräva 14:45 min.

För många spelare kommer det vara en mycket högre belastning än i klubblagen där de flesta spelar 1-2 matcher per helg. Nu kommer vi köra 5 pass på tre dagar, vill man klara detta på bästa vis så krävs en ordentlig försäsongträning för att ge sig själv bästa förutsättningar, räkna med pass 4-5 i veckan under sommaren om man vill.

Förutsätningarna ser olika ut i föreningarna och vill man ha hjälp med försäsongsträning kontakta förbundskaptenen Niko 076 034 64 55 och vi påminner om att det är tjejerna som för den dialogen.
Vid sista samlingen inför sommaren kommer vi ha diskussion kring detta.

Fys-tester kommer vi köra en vardag under september och då 3 km Cooper med fokus på VO2max.

MVH
Ledarna via Henrik

Henrik Axling Förbundsansvarig