Försäsongsträning och fystester!

Hej allihopa!
Stort tack för ert engagemang och deltagande under de tre första träffarna med breddtruppen. Idag under träningen pratade vi om försäsongsträning och fystester för breddtruppen som komma skall i augusti/september. Mer info om träningar, datum m.m kommer löpande under sommaren.

Alla tjejer har fått ett försäsongsschema i fysiskt format, men för säkerhets skull har vi även lagt upp det i en mapp under fliken "dokument" som ni hittar här på laget.se - sidan. Under den mappen hittar ni även instruktioner till YOYO-testet.

Som vi nämnt under både teoripasset och träningarna så kräver innebandyn vi vill spela under Distrikts-SM att vi är väldigt bra tränade sätt till uthållighet och explosivitet.

Cooper-testet som alla i breddtruppen ska ha genomfört kommer att testas på nytt efter sommaren, och målsättningen är att alla ska klara 14,10. Vi har även valt att införa ett YOYO-test som bygger på intervaller, uthållighet och återhämtning. Något som vi anser är bra för innebandyspelare, då det mäter på ett mer grenspecifikt sätt. Riktvärdet för YOYO-testet är 15.2 (alltså, två repetitioner på nivå 15). Vi rekommenderar alla att träna på både Cooper-testet & YoYo-testet innan våra träffar efter sommaren.

Hjälps åt med träningen under sommaren! Peppa varandra! Dra med varandra ut och träna så blir det både roligare och lättare! Ju bättre förberedda samtliga kommer tillbaka efter sommaren individuellt, ju mer belönas hela laget!

Vi ledare är bara ett samtal eller sms borta, så tveka inte att höra av er om ni har frågor eller funderingar under sommaren om försäsongsträningen. Glöm inte bort att ha kul, njuta av sommaren och äta massa glass också.

Vi ses i augusti!

Med vänliga hälsningar,
Ledarna

Antonio Zetterström Ass. Förbundskapten