Veckans träning v. 11

Tisdag: Stadscupen, samling vid Blåsut/Trängbo kl 18 2 st banor: korta 2,6 km och långa 3,4 km sprintkarta. Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15 (ett fåtal kartor kommer finnas på plats ifall man glömmer) Onsdag: Natt-OL samling på vändplanen bakom Frabe kl 18 2 st banor 2,5 km och 4,5 km (skärmfritt men gott om kartor). Torsdag: Klubbafton med bastu och fika, samling vid klubbstugan kl 18 Välj mellan löprunda med backintervaller, promenad eller styrketräning på gymmet. Söndag: Ullmax vinterserie vid Mogetorp. 4 st banor, fri start mellan kl 09:30-11:00 eller var med på masstart kl 10:00 Samåkning för de som vill från Israelssons möbler kl 09:20 Anmälan på Eventor senast på torsdag. För de som är sugna på långlopp så går Nora Marathon på Lördag och på Söndag är det sista ordinarie anmälningsdag om man vill testa inomhusorientering 22 mars i Hallsberg. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 10

Fettisdag: Intervallträning (4x5min), ta med pannlampa, samling vid besökcentrum i Pershyttan kl 18 Onsdag: Natt-OL, samling vid Norvalla kl 18 OL bana i olika längder och svårighetsgrad+ stjärn-OL (skärmfritt), anpassa efter egen förmåga. Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med egen träning ute eller på gymmet + bastu och fika, samling vid klubbstugan kl 18 Alternativ 2: Ullmax vinterserie i Hallsberg, samåkning ordnas vid intresse. Anmälan senast på tisdag. Söndag: Teknikdistans i Stadsskogen, samling på vändplanen bakom Frabe kl 10 2 st banor: 5,5 km gul/orange och 10,5 km röd/blå (skärmfritt). Träningen genomförs solo eller i grupp för de som vill, lätt att korta av. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 9

Tisdag: Stadscupen, samling vid besökcenter i Pershyttan kl 18 2 st banor: korta 3,4 km och långa 6,1 km Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15 (det kommer även finnas några få kartor på plats om man glömmer) Onsdag: Natt-OL, samling vid Ås skola kl 18 3 st banor: 3,8 km 5,3 km och 7,3 km (skärmfritt) Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med fika och intervallträning (stegen) eller gymträning. Bastu för den som vill. Samling vid klubbstugan kl 18. Alternativ 2: Ullmax vinterserie i Laxå samåkning ordnas vid intresse. Lördag: Distanspass ca 2h (stig och väg), samåkning från Israelssons möbler kl 09:40 eller åk direkt till samlingen på parkeringen vid Ramsjöns badplats, avjogg ca kl 10 Söndag: Sprint i Örebro anmälan via eventor senast fredag kl 12 På Söndag är det sista anmälan för ungdomar 13-16 år som vill vara med på lunch och bowling i samband med inomhusorienteringen i Hallsberg 22 mars Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter