Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Örnsköldsviks GK PoF A
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Örnsköldsviks GK PoF A.
PoF A
Följ oss för uppdateringar
Hej på er. Dom nya restriktionerna innebär att vi inte får vistas inomhus. Vilket betyder att vi måste vara ute. Dessvärre så ska det regna imorgon så det blir ej av. Men ni får en hemläxa av oss.
Ni ska göra följande...
-20 armhävningar
-20 situps
-30 upphopp
-20 raka framåtsparkar/ben
-mountainclimbers i 30 sek
-plankan 1 min
-avsluta med att stretcha benen med split, spagat, vader och baksida lår, ca 10 min/övning.
Allt behöver inte göras på samma gång men helst under en timme.
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera